Nos ateliers
Logistique & Tarifs
(conditions pour tous les ateliers)
TARIF : 440 € (380€ si inscription 45 jours avant l'atelier)
Acompte 30% à l'inscription (114€ ou 132€)
LIEU : Rueil Malmaison (92) adresse exacte à l'inscription
Les pauses sont incluses (Café,thé,soft) - Les déjeuners sont libres
APPRENDRE A SAVOIR DIRE NON !
Pour celles et ceux qui disent oui trop vite, acceptent trop, puis finissent frustrés, épuisés ou en colère.
En deux jours, vous apprendrez à :
poser une limite clairement
dire non sans agressivité
repérer vos signaux d’alerte
répondre à une demande insistante
utiliser des phrases et outils prêts à l’emploi
Programme
Samedi
09:00 - Accueil par « États »(30mn)
Exercice "Le tribunal"
Neuro-anatomie du Blocage (120mn)
Le "Power Branding" Physique (Posture & Voix) (90mn)
Pause déjeuner
Détoxification de la Langue (90 mn)
Le Laboratoire des Limites (Le Cœur) (60mn)
17:00 fin
Dimanche
09:00 Mise en forme (30mn)
Mises en Situation "Haute Pression" (240mn)
Pause déjeuner
Feedback flash (90mn)
Création de la "Carte de Survie" (90 mn)
Cérémonie de Clôture : "L'Engagement de Soi" (60mn)
18:00 fin de l'atelier
APPRENDRE A SE LIBERER DES CROYANCES !
Pour celles et ceux qui se sentent freinés par des pensées comme “je ne suis pas capable”, “ce n’est pas pour moi” ou “je n’ai pas le droit d’échouer”.
En deux jours, vous apprendrez à :
repérer les croyances qui vous limitent
comprendre d’où viennent certains blocages
questionner vos pensées automatiques
remplacer vos freins par des appuis concrets
utiliser des outils pour agir autrement
Programme
Samedi
09h00 – Accueil par « États » (30 min)
Exercice d'ouverture : "Le Sac à Dos Invisible"
Cartographier ses croyances (120 min)
Exercice : "Les Lunettes Invisibles"
Les Origines du Scénario (90 min)
Exercice : "Le Film de ma Vie"
Pause déjeuner
Le Tribunal des Croyances (90 min)
.Exercice : "Le Procès"
Construire une nouvelle histoire (90 min)
Exercice : "Le Nouveau Chapitre"
Dimanche
09:00 Mise en jambe (30mn)
Passer du mental à l'action (180 min)
Exercice : "Le Premier Pas"
Pause déjeuner
Les Défis Progressifs (120 min)
Exercice : "Sortir du Cadre"
Construire son plan d'action (60 min)
Exercice : "Le Contrat avec Moi-même"
Cérémonie de clôture : "Le Champ des Possibles" (30 min)
18h00 – Fin de l'atelier
APPRENDRE A GERER SA COLERE !
Pour celles et ceux qui encaissent trop longtemps, explosent parfois trop fort, ou regrettent ensuite des mots, des silences ou des réactions.
En deux jours, vous apprendrez à :
repérer les premiers signaux de colère
comprendre ce que votre colère vient protéger
exprimer un désaccord sans agresser
retrouver votre calme dans les moments de tension
utiliser des outils simples pour réagir autrement
Programme
Samedi
09h00 – Accueil par « États » (30 min)
Exercice: "Mon Thermomètre"
Comprendre la colère (120 min)
Exercices : " la voiture et les clés"
Comprendre les mécanismes neurologiques et émotionnels de la colère.
Exercice : "Les idées reçues"
Cartographier sa colère (90 min)
Exercice : "La Cartographie de ma Colère"
Pause déjeuner
Les véritables déclencheurs (90 min)
Exercice : "Le Détecteur de Déclencheurs"
Transformer l'énergie (90 min)
Exercice : "Canaliser la Puissance"
Dimanche
09h00 – Mise en énergie (60 min)
Mises en situation "Haute Intensité" (180 min)
Pause déjeuner
S'affirmer sans agresser (90 min)
Exercice :"la pince à linge"
Les Dyades (60 min)
Exercice : "Le Miroir"
Se libérer progressivement du mental
Construire son plan d'action (60 min)
Exercice : "Ma Boussole intérieure"
Cérémonie de clôture : "La Colère Juste" (30 min)
18h00 – Fin de l'atelier
(Cet atelier intègre du travail corporel et exercices inspirés de la boxe pour ressentir, canaliser et orienter l'énergie sans agressivité.)